jem nie jem

[...] traci na działaniu przy nasyconych tłuszczach? To mnie trochę dziwi bo nasycone też są w jajkach.. Dziś miałem taką akcje że rodzice byli u rodziny i jak powiedzieli że jem 6 jaj dziennie od września to od razu poruszenie i takich bzdur co ja się nasłuchałem "że od tych jaj cukrzycy mogę dostać , nerki mi siadną i wątroba, miażdżycy [...]

Moje pytanie. Spożywanie dziennie 150g owsianych górskich nie zaszkodzi? w 3 posiłkach jem po 50g. z mlekiem (1) z jajkami w formie placka (tu owsiane zmielone) i jako posiłek po treningu 50g płatków miele i wrzucam do białka. Niestety nie mogę zjeść pełnowartościowego posiłku.

Do szkoły wstaje o 6:20, ale posiłek jem dopiero o 7:30 w szkole. Jak wstaje to nie mam ani czasu zjeśc, ani apetytu. 20 g Carbo od razu po przebudzeniu bedzie ok czy nie bardzo?

powywalalem wszystkie smiecie. ogolne zalozenia trzymam. czyli mam rozumiec ze nie ma sensu jesc calego twarogu bo sie nie wchlonie ? rano jem jaja na ogol, ewentualnie owsianke

kończę silownie o godzinie 20.30 a posiłek jem około 21.10/20 i jest to ryż 100g oraz około 150g piersi z kurczaka a na noc 100g twarogu czyli około 22.30. Czy te posiłki nie są spożywane za późno, chodzi mi głównie o posiłek po treningu, jest on ważny ale troche późno, czy nie wpływa to negatywnie na organizm?

no jest ich 10g także przy tym ,że w nie treningowe jem ok. 110-130g węgli to jest tam nie tak znowu mało:P

ja mam takie pytanie jak jecie np piers z kurczaka z ryzem,zeby nie bylo to takie nijakie ?? bo ja to zuje i zuje ,jem 20min i dalej konca nie widac :)

[...] ale wiem że muszę dużo trenować aerobowo bo łatwo mnie zalewa, po 2gie biegam maratony także o kondycję muszę dbać (przy takim lipcu to najwyżej 10km mogę pobiec w zawodach a nie maraton ). Będzie zatem si? Dodam, że wyciągam średnia tygodniową. W dni treningu siłowego jem ponad stan, w dni biegowe mniej, tak, aby ogólny bilans był na lekkim +.

Wolę ważyć, ciężko na oko 20ml wypić, więc wlewałem do kielona, jak waga pokazywała 20g to piłem. Teraz wiem, że trochę mniej ok 18g (18g = 20ml) Nie mogę sobie poradzić z uczuciem głodu dzisiaj. Kurde, nie wiem co jest grane. Jem to samo co zwykle, a dziś chodzę głodny... Walczę jak cholera, bo w lodówce same smakołyki. Zmieniony przez - [...]

[...] i jedzenia jako wodę dostarczaną w ciągu dnia?? z tego co wiem warzywa składają się głównie z wody, niektóre 90% w ciągu dnia wypijam około litr wody, a wszędzie jest zalecane co najmniej 2 litry warzyw jem po 200-300gram do posiłków i wychodzi około 1kg w ciągu dnia szczerze mówiąc nie czuję potrzeby picia więcej a zmuszać się bardzo nie chcę

czy bialko jaja kurzego (w proszku) jest dobrym wyborem? chcialbym je spozywac rpzed snem. tylko czy sie nie uczule? poki co dzien w dzien jem 5 jajek dziennie rano. nie za duzo byloby bialka z jajek wtedy?

Ja jem po 10 jaj dziennie od wielu lat i żadnych problemów z cholesterolem. Lekarze się zawsze dziwią jak nie mogą komuś wcisnąć tabletek na cholesterol. Nie wypisze na to g**** recepty to mu producent wycieczki nie zasponsoruje - i jak żyć.

[...] pierogów ruskich z biedronki ze śmietaną 17;00-18;00 piwo, snickers i pół paczki delicji 22:00 3 kiełbaski litewskie smażone na patelnii z cebulą z 4 kromki chleba czasem jem więcej, a czasem mniej. kiedyś liczyłem kalorie to wychodziło że jem 3500kcal- z gainerem, ale piłem tylko pół porcji, bo brzuch mnie po nim bolał. nie wiedziałem, że hcg [...]

czytalem juz duzo, ale na prawde nie mam nic innego do jedzenia.. skoro szynki nie moge zjesc ani niczego innego z chlebem to jem jajka i twarog..czy owsianke - bo to pod reką (oczywiscie nie mowie ze ciagle bo mam też obiady) Zawsze mozecie mi powiedziec niz dobijac ze zle robie. Zreszta tak sobie mysle ze chyba lepiej niz jem duzo nie? + w [...]

Trening kiepski Dlaczego? jestem otwarty na propozycję. a z taką dietą nic z tego nie będzie prócz dodatkowych kg tłuszczyku może Czyli, że jem za tłusto i zbyt mało wartościowych produktów?

[...] Śr-BICEPS+TRICEPS+BRZUCH Czw.-NOGI Pt.-KLATKA+BARKI Sb.-PLECY Do tego przed i po treningu muszę ogarnąć jakieś posiłki myślałem o po prostu CARBO/VITARGO bo w szkole jem tego omleta 1400kcal, więc przed i po treningu jakieś węgle załadować. A ok. 30-60min po treningu miałbym pełnowartościowy posiłek :) Co myślicie o takim rozłożeniu [...]

Powiem tak, osobiście mam ścisłą diete, jem o danych godzinach itp lecz nie mam obliczonego stosunku kalorycznego. Po prostu jem ile moge, czuje że jestem najedzony i na tym kończe. Nie wiem dlaczego polecacie trening ogólno rozwojowy? Jeśli chodzi o rozpiętki na maszynie to szczerze mówiąc bardzo podchodzi mi te ćwiczenie. Czuje wtedy że po [...]

ok dzieki za info. Mam pytanie bo np, w soboty nie che mi sie wstawac o 8 akurat zeby zjesc sniadanie bo jest wolne i pasuje sie troche wsypac wiec wstaje po 9 i dopiero jem. To nie przeszkodzi mojej diecie ? . Tak samo jak w dni szkole raz jem o 8 sniadanie raz o 7.

nie no bez przesady xD Jem jeszcze dużo tuńczyka i rybki różne. Zapiekam np z brokułami dorsza, robiłam wiele placów, zapiekanek na Dukanie, omlety, kiedyś należałam do jednego forum i tam ze starymi weterankami wymieniałyśmy się przepisami. Wtedy 8kg poszło. Tylko mówię, jak dziennie jadłam po 5 samych białek na śniadanie to potem już nawet [...]

Wtrącę się. Czysta micha nie musi kosztować więcej niż dotychczasowe jedzenie no, chyba że wcześniej żywiłaś się wodą i sałatą. Jem trzy razy więcej a mieszczę się w kwocie 800 zł miesięcznie więc 300 w Twoim przypadku to nie jest przesada, śmiem przypuszczać że do tej pory wydawałaś więcej. Wystarczą chęci, wszystko da się zrobić.